नसें होंगी स्ट्रॉन्ग, झुनझुनी-सुन्नपन से मिलेगी राहत; आयुर्वेद में मोरिंगा बताया असरकारी
4 दिसंबर
सर्दियों में विटामिन B12 की कमी तेजी से बढ़ती है और इसके चलते थकान, कमजोरी, हाथ-पैरों में झुनझुनी व सुन्नपन जैसी समस्याएं सामने आती हैं। आयुर्वेद के अनुसार इस कमी को पूरा करने के लिए दवा नहीं, बल्कि एक खास पत्ता बेहद असरकारी साबित हो सकता है। योग गुरु बाबा रामदेव भी इसे नसों की मजबूती के लिए श्रेष्ठ बताते हैं। हम बात कर रहे हैं मोरिंगा (सहजन) लीव्स की, जिनका नियमित सेवन शरीर से बी12 की कमी से जुड़ी समस्याओं को कम कर सकता है।
क्या है विटामिन B12 की भूमिका?
नर्वस सिस्टम को मजबूत बनाता है
रेड ब्लड सेल्स के निर्माण में अहम
DNA निर्माण का मुख्य पोषक तत्व
थकान, चिड़चिड़ापन, सांस फूलना जैसी समस्याओं को रोकता है
नोट: शरीर बी12 खुद नहीं बनाता, इसे भोजन या सप्लीमेंट्स से ही लिया जाता है।
बी12 की कमी के संकेत
हाथ-पैरों में झुनझुनी
कमजोरी और थकान
चलने में असंतुलन
याददाश्त कमजोर होना
मांसपेशियों में दर्द व भारीपन
मोरिंगा (सहजन) लीव्स: आयुर्वेद का प्राकृतिक इलाज
रामदेव का दावा: नर्वस सिस्टम को संतुलित कर झुनझुनी में राहत देता है मोरिंगा
योग गुरु बाबा रामदेव का कहना है कि सहजन के पत्ते नसों की कमजोरी को दूर करते हैं। ये शरीर में ऊर्जा बढ़ाते हैं, सुन्नपन कम करते हैं और तंत्रिका तंत्र को संतुलित रखते हैं।
कैसे काम करता है मोरिंगा?
आयुर्वेद में मोरिंगा को ‘शक्तिशाली औषधीय पौधा’ कहा गया है। इसके पत्तों में मौजूद पोषक तत्व B12 की कमी से जुड़ी समस्याओं पर सीधा असर डालते हैं।
इन तत्वों से भरपूर:
विटामिन B कॉम्प्लेक्स
आयरन
कैल्शियम
पोटैशियम
एंटीऑक्सीडेंट
डाइट में ऐसे शामिल करें मोरिंगा
1 चम्मच मोरिंगा पाउडर गुनगुने पानी के साथ
शहद में मिलाकर सुबह खाली पेट
सब्ज़ी या दाल में मिलाकर
नियमित सेवन से नर्वस सिस्टम को मजबूत सपोर्ट मिलता है
स्पेशल बॉक्स: क्यों बढ़ रही है बी12 की कमी?
मांस, अंडा, मछली जैसी चीजों का कम सेवन
गलत खान-पान
पाचन कमजोर होना
लगातार तनाव और अनियमित रूटीन
मोरिंगा पत्तियां—आयुर्वेद में नसों की कमजोरी और B12 की कमी दूर करने के लिए मानी जाती हैं बेहद असरदार।
निष्कर्ष
मोरिंगा पत्ते बी12 की कमी को सपोर्ट करने, नर्वस सिस्टम को मजबूत बनाने और सुन्नपन-झुनझुनी जैसी समस्याओं को कम करने में प्रभावी माने जाते हैं। सर्दियों में इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए और भी फायदेमंद है।
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